Tips Mengatasi Asam Urat

Penyakit asam urat adalah salah satu momok yang menakutkan bagi orang yang sudah pernah mengalami, rasa sakit yang menyiksa dan kesulitan dalam bergerek menjadi pengalaman pahit bagi penderita penyakit asam urat.

ciri ciri asam urat

Berikut ini tanda tanda gejala asam urat yang perlu anda waspadai dan tindakan pencegahan.

1. Otot terasa nyeri mulai dari kaki, lutut dan pinggang bahkan tanga juga terkadang nyeri.
2. Badan terasa pegal dan merasa capek
3. Bagian yang terasa sakit menjadi kemerahan dan bengkak
4. Sering sering buang air kecil

Apabila anda mengalami yang tersebut diatas sebaiknya anda segera memeriksakan diri ke dokter dan meminta saran untuk pencegahan lebih lanjut dengan makan obat resep dokter.

Mencegah penyakit asam urat

Berat badan
Pada umumnya penyakit asam urat diderita oleh pria dan wanita yang berusia 30 tahun keatas dengaan berat badan lebih. Solusi sederhana untuk mencegah asam urat adalah dengan menjaga berat badan proporsional melalui olah raga dan konsumsi makanan yang tepat dan sehat.


Meningkatkan Konsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari sangat berguna untuk membantu tubuh mengeluarkan asam urat bersamaan dengan keluarnya air kencing.

Konsumsi Sayuran Kol, Seledri dan Pisang
Sayuran mengandung banyak banyak vitamin yang sangat berguna untuk tubuh, sayuran kol dan selederi mengandung sedikit purin sehingga baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Menjauhi Minuman Beralkohol
Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan akan meningkatkan jumlah purin dalam tubuh yang berpotensi  untuk memicu peningkatan asam urat. Konsumsi alkohol juga bisa mencegah tugas alami ginjal untuk mengeluarkan asam urat melalui saluraan kencing akibatnya terjadi penumpukan asam urat pada tubuh.

Lakukan olah raga secara teratur
Olah raga secara teratur akan meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.

  

Makanan yang sebaiknya dikurangi  da dihindari oleh penderia asam urat

• Seafood: udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden.
• Jeroan: ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak.
• Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa.
• Kacang-kacangan
• Makanan yang digoreng atau bersantan

Posted in: Mengatasi Asam urat, Obat Asam Urat