Tips Wajah Mulus dan Bebas Jerawat

Wajah mulus merupakan impian bagi semua orang terutama kaum wanita, tidak sedikit orang yang melakukan operasi kecil untuk membuat wajah kelihatan lebih muda  dan mulus.

1. Membersihkan wajah dengan mencuci minimal 2 kali setiap hari, tubuh mengeluarkan minyak melalui pori pori termasuk pori pori wajah. Minyak yang menumpuk pada wajah dan tidak dibersihkan akan membuat lubang pori pori menjadi tersumbat dan akan menimbulkan jerawat. Selain itu minyak berlebih pada wajah akan membuar wajah menjadi kusam.

2. Madu, selain digunakan menjadi bahan makanan madu juga digunakan untuk urusan kecantikan dan ini sudah menjadi rahasia kecantikan dari jaman dahulu kala. Cara penggunaan madu untuk membersihkan dan penyembuhan luka pada wajah dengan mengolesi wajah dengan madu setelah sebelumnya dibasuh dengan air hangat. Setelah beberapa menit, bersihkan kembali wajah dari madu dengan menggunakan air dingin, selain membantu menyegarkan wajah air dingin akan menstimulasi kulit untuk mengecilkan pori pori wajah.

3. Gunakan pelembab wajah untuk menjaga agar kulit wajah tidak kering dan bersisik, sesuaikan pelembab wajah yang sesuai dengan kondisi kulit wajah anda, berminyak atau kulit kering.

4. Konsumsi buah buahan dan sayuraan yang banyak mengaandung vitamin, vitamin sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit.

5. Konsumsi Vitamin E tambahan, terkadang sumber vitamin melalui buah buahan dan syuran masih kurang untuk membuat kulit terlihat lebih segar dan mulus. Silahkan mengkonsumsi vitamin E dengan takaran yang tepat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kesehatan wajah.

6. Hindari menggunakan make up yang terlalu tebal, apabila terpaksa harus menggunakan make up yang tebal segera bersihkan kembali dengan pembersih wajah setelah acara selesai.

7. Air putih merupakan obat paling ampuh untuk mengobati segala macam penyakit dengan pembuangan racun dalam tubuh melalui air kencing.

8. Istirahat cukup merupakan hal yang perlu diperhatikan, tubuh memerlukan waktu istirahat untuk meregenarsi sel sel yang sudah rusak. Baca artikel mengenai tips tidur sehat dan manfaaat tidur yang aik untuk kesehatan.

Silahkan manfaatkan tips ini untuk kesehatan kulit wajah anda dan bagikan untuk teman teman anda yang mungkin membutuhkan tips untuk menjaga kesehatan wajah.

Read more »

Makanan Yang Sebaiknya dihindari Ibu Hamil

Seorang ibu yang sedang hamil perlu untuk mengetahui makanan yang baik dan tidak baik dikonsumsi ketika sedang hamil, beberapa makanan berikut ini disarankan untuk dihindari oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan janin dalam kandungan.

1. Makanan Setengah Matang
Beberapa jenis makanan  (telor setengah matang, seafood dll) memang harus dimakan setengah matang  atau bahkan mentah sesuai denga resep penyajiannnya. Menurut penelitian, makanan yaang setengah matang masing mengandung bakteri atau virus yang sangat rentan dengan bayi  dalam kandungan yang belum memiliki anti body yang sudah sempurna.

2. Kopi dan Teh
Kopi dan Teh mengandung kafein yang tidak baik bagi bayi karena bisa membuat bayi lahir dengan ukuran lebih kecil dari ukuran standard, beberapa produsen kopi  menawarkan kopi rendah kafein tetapi sebaiknya anda menghentikan kebiasaan minum kopi anda ketika sedang mengandung.

3. Seafood
Seafood sebenarnya bagus untuk kesehatan karena banyak mengandung omega 3 yang justru sangat baik baagi pertumbuhan otak bayi. Tetapi beberapa jenis seafood seperti kepiting dan udang sering mengandung mercury yang terlalu tinggi bagi si jabang bayi.

4. Alkohol
Alkohol bisa bermanfaat apabila dikonsumsi dengan takaran yang tepat dan umur yang tepat, orang yang tinggal di daerah dingin seperti eropa memang perlu membutuhkan alkohol untuk mempertahankan suhu tubuh. Alkohol bisa berakibaat buruk bagi bay dalam kandungan karena bisa bersifat racun bagi bayi.

 Semoga artikel singkat mengenai makanan yang tidak baik bagi kesehatan bayi dan ibu hamil bisa bermanfaat untuk menjaga kehamilan anda. Bagikan artikel ini kepada ibu atau calon ibu lainnya supaya mereka bisa mengerti akan kesehatan bayi. Mari menyayangi bayi kita untuk bisa lahir sempurna.

Read more »

Makanan untuk penderita insomnia

Insomnia memang salah satu penyakit yang sangat menggangu dan apabila dibiarkan terus menerus akan menyebabkan berkurangnya daya tahan tubuh karena kurangnya istirahat untuk meregenerasi sel sel yang rusak. Penyebab insomnia bisa beragam, konsumsi kafein yang berlebihan dan tingkat stress juga menjadi pemicu insomnia atau susah tidur.

Tips untuk mengatasi insomnia atau susah tidur dengan mengkonsumsi  makanan yang bisa menstimulasi tubuh agar segera tidur.


1. Seledri

Seledri atau sering juga disebut dengan daun sop karena merupakan bahan tambahan untuk sop, seledri mengandung  vitamin A, C dan B1. Mengkonsumsi batang seledri bisa meningkatkan  zat yang bersifat menenangkan dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan tertidur.

2. Pisang
Pisang yang biasanya dikonsumsi setelah habis makan ternyata mengandung triptofan, kalium, natrium dan magnesium yang juga memiliki efek menenangkan baagi tubuh.

3. Susu hangat
Sudah menjadi rahasi umum bahwa mengkonsumsi susu hangat akan meningkatkan rasa rileks dan menenangkan tubuh untuk segera tertidur. Kandungan kalium, triptofan, neurotransmitter berguna untuk  merelaksasi otot untuk segera tertidur.

4. Coklat Hangat
Coklat hangat sama seperti susu yang juga bersifat memberi relaksasi pada otot 

5. Kacang Pikan
Kacang pikan mengandung vitamin  B6 yaang sangat berguna untuk menenangkan saraf. Kacang pikan jugaa banyak mengandung melatonin yang berfungsi sebagai hormon tidur.


Selain dengan mengkonsumsi makanan diatas olahraga meruapakan salah satu solusi terbaik untuk mengatasi insomnia.

Read more »

Tips Mengatasi Asam Urat

Penyakit asam urat adalah salah satu momok yang menakutkan bagi orang yang sudah pernah mengalami, rasa sakit yang menyiksa dan kesulitan dalam bergerek menjadi pengalaman pahit bagi penderita penyakit asam urat.

ciri ciri asam urat

Berikut ini tanda tanda gejala asam urat yang perlu anda waspadai dan tindakan pencegahan.

1. Otot terasa nyeri mulai dari kaki, lutut dan pinggang bahkan tanga juga terkadang nyeri.
2. Badan terasa pegal dan merasa capek
3. Bagian yang terasa sakit menjadi kemerahan dan bengkak
4. Sering sering buang air kecil

Apabila anda mengalami yang tersebut diatas sebaiknya anda segera memeriksakan diri ke dokter dan meminta saran untuk pencegahan lebih lanjut dengan makan obat resep dokter.

Mencegah penyakit asam urat

Berat badan
Pada umumnya penyakit asam urat diderita oleh pria dan wanita yang berusia 30 tahun keatas dengaan berat badan lebih. Solusi sederhana untuk mencegah asam urat adalah dengan menjaga berat badan proporsional melalui olah raga dan konsumsi makanan yang tepat dan sehat.


Meningkatkan Konsumsi Air Putih
Mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari sangat berguna untuk membantu tubuh mengeluarkan asam urat bersamaan dengan keluarnya air kencing.

Konsumsi Sayuran Kol, Seledri dan Pisang
Sayuran mengandung banyak banyak vitamin yang sangat berguna untuk tubuh, sayuran kol dan selederi mengandung sedikit purin sehingga baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Menjauhi Minuman Beralkohol
Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan akan meningkatkan jumlah purin dalam tubuh yang berpotensi  untuk memicu peningkatan asam urat. Konsumsi alkohol juga bisa mencegah tugas alami ginjal untuk mengeluarkan asam urat melalui saluraan kencing akibatnya terjadi penumpukan asam urat pada tubuh.

Lakukan olah raga secara teratur
Olah raga secara teratur akan meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.

  

Makanan yang sebaiknya dikurangi  da dihindari oleh penderia asam urat

• Seafood: udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden.
• Jeroan: ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak.
• Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa.
• Kacang-kacangan
• Makanan yang digoreng atau bersantan

Read more »

Makanan untuk meningkatkan fungsi otak

Otak merupakan oragan tubuh yaang bisa dikatakan melakukan kontrol terhadap fungsi organ tubuh lainnya secara keseluruhan, tanpa kita sadari setiap harinya otak melakukan pekerjaan yang cukup berat. Untuk itu perlu menyuplai tubuh dengan makanan yang berguna untuk meningkatkan fungsi otak.

otak manusia

Salah satu tanda tanda otak sedang membutuhkan makanan tambahan adalah ketika tubuh kita sedang stress dan kita susah untuk berkonsentrasi, berarti pada saat itu otak kita sedang membutuhkan tambahan nutrisi untuk kembali meningkatkankan kinerjanya.

Beberapa makanan diyakini bisa meningkatkan kinerja otak antara lain.

1. Madu
Merupakan makanan yang kaya vitamin, mineral dan enzim enzim yang sangaat dibutuhkan oleh otak. Mengkonsumsi satu sendok makan madu setiap harinya berarti anda memberi nutrisi tambahan untuk tetap menjaga otak anda tetap mendapat cukup energi.

2. Ikan
Ikan banyak mengandung asam amino yang sangat berguna untuk merangsang dan meningkatkan kinerja otak. Pada jaman dahulu kala orang tua kita selalu menyarankan kita untuk mengkonsumsi ikan karena secara turun temurun ikan diyakini meningkatkan kemampuan berfikir manusia.

3. Alpukat
Kandungan vitamin B6 dan zat besi sangat berguna untuk mempertahankan dan mencegah kerusakan saraf pada otak.

4. Bawang putih
Mengandung zat yang bisa meningkatkan sirkulasi darah termasuk sirkulasi darah pada otak. Sirkulasi darah akan membawa oksigen ke otak sehingga otak bisa bekerja dengan maksimal.

5. Cabai
Selain kaya rasa pedas, cabai diyakini kaya akan vitamin C yang sangat berguna memperbesar pembuluh darah pada otak. konsumsi vitamin C yang cukup akan meningkatkan endorfin yang bisa meningkatkan gairah dan rasa optimis.

6. Kemangi
Minyak esensial pada kemangi sangat berguna untuk membantu seseorang melepaskan rasa cemas yang berlebihan. Mengkonsumsi kemangi secar cukup akan meningkatkan rasa percaya diri, konsentrasi dan menghilangkan rasa bad mood.

Read more »

cara alami mengobatai gusi bengkak

Hampi semua orang pernah mengalami gusi bengkak, penyebab gusi bengkak sangat beragam seperti kesalahan pada saat sikat gigi, tumbuh gigi baru, atau adanya infeksi pada sekitar gusi.

Kesehatan Gusi

Permasalahan bengkak pada gusi ini harus segera ditangani karena pada mulut sangat banyaak bakteri yang berkembang yang bisa memperparah gusi yang bengkak dan akhirnyaa menimbulkan bau mulut.

Berikut ini cara alami untuk menyembuhkan gusi bengkak.

1. Air Garam
Lakukan kumur kumur dengan dengan air hangat yang sudah mengandung garam, kandungan garam dipercaya bisa menyembuhkan gusi bengkak secara cepat dan alami.

2. Makan Vitamin
Vitamin sangat diperlukan oleh tubuh, kekurangan vitamin pada tubuh biasanya kelihatan dengan adanya pembengkakan pada gusi. Rajin makan buah dan sayur merupakan salah stau solusi untuk mencegah gusi bengkak. Mencegah gusi bengkak lebih baik dari pada mengobati bukan?

3. Membersihkan gigi dengan sikat gigi dan benang gigi

Kebersihan gigi sangat berpengaruh pada gusi, mulut yang tidak bersih menjadi lahan tumbuhnya bakteri yang bisa menginfeksi gusi dan menyebabkaan bau mulut.

4. Memijat gusi
Aliran darah pada gusi perlu dimaksimalkan dengan melakukan pijat ringan pada gusi, untuk melakukan pemijatan sebaiknya menggunakan alat bantu berupa  cutton buds dan hindari menggunakan tangan secara langsung.

Read more »

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Sayangi jantung anda, ungkapan tersebut perlu diperhatikan oleh semua orang terutama yang mengalami permasalahan pada pola makan dan minum yang salah. Kebanyakan penderita jantung adalah orang orang dengan pola makan yang salah dan jarang olah raga.

jantung sehat

Perlu bagi anda untuk mengetahui cara merawat jantung dan makanan apa saja yang baik untuk kesehatan jantung dan olahraga kecil untuk jantung.

1. Minuman bersoda memang memberikan sensasi minum yang nikmat apalagi setelah menyantap makanan, rasanya akan lebih nikmat apabila ditutup dengan minum yang mengandung soda. Tahukah anda bahwa soda mengandung zat yang merugikan kesehatan jantung, sebaiknya anda menggantinya dengan minum teh hijau yang mengandung zat anti oksidan yang mencegah kerusakan pembuluh darah.

2. Kacang Kacangan mengandung omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung, kandungan omega 3 bisa melawan kolesterol jahat yang menjadi pemicu serangan jantung. Usahkan untuk mengkonsumsi kacang kacangaan berupa almond dan walnut setiap hari untuk menyayangi jantung anda.

3. Matikan rokok anda atau rokok akan mematikan anda, ungkapan tersebut benar apa. Merokok setiap hari akan mengurangi kesehatan jantung setiap harinya, karena setiap batang rokok sudah pasti merusak kesehatan jantung anda.

4. Kurangi atau apabila memungkinkan berhenti memakan makanan cepat saji, makanan cepat saji mengandung lemak jenuh, garam dan pengawet yang bisa merusak kesehatan jantung anda.

5. Lakukan olah raga kecil minimal dengan jalan kaki, melakukan jalan kaki setiap hari berarti memberikan tambahan oksigen pada tubuh dan melancarkan peredaran daraah sehingga kerja jantung akan lebih maksimal dan kesehatan jantung akan terjaga.

6. Istirahat cukup, tubuh manusia sama seperti mesin yang terus menerus melakukan akativitas untuk itu perlu untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh untuk digunakan mengganti sel sel tubuh yang rusak termasuk sel sel pada pembulu darah yang berkaitan dengan kerja jantung.

Semoga tips jantung sehat ini berguna bagi anda untuk dapat menyayangi jantung anda.

Read more »